Las siguientes recetas son para preparar deliciosos batidos con una estimación de 200 a 300 calorías. Se recomienda personalizar el contenido de proteína según las necesidades particulares. Par cada cucharada de 12 grs. de proteína se incrementa el contenido proteico en 10 grs. y el contenido calórico en 40 Cal.

1. BATIDO DE CAFÉ
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla.
• ½ cucharadita de café instantáneo descafeinado.
• 8 onzas (1 vaso) de leche descremada-deslactosada.
• ½ plátano (opcional).
• 4 a 6 cubos de hielo.

2. BA TIDO DE JUGO DE NARANJA Y MORAS
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla o chocolate.
• 8 onzas (1 vaso) de jugo natural de naranja.
• 4 ó 5 moras frescas.
• ½ plátano (opcional).
• 2 a 4 cubos de hielo.

3. BATIDO DE JUGO DE NARANJA Y FRUTAS ROJAS
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla, chocolate o fresa
• 8 onzas (1 vaso) de jugo natural de naranja.
• ½ cucharadita de esencia de piña
• 4 ó 5 moras frescas.
• ½ plátano (opcional).

4. BATIDO DE JUGO DE MARACUYA
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla.
• 8 onzas (1 vaso) de jugo natural de maracayá.
• 2 a 4 cubos de hielo.

5. BATIDO DE AVENA
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla o fresa.
• 8 onzas (1 va so) de avena finesse.
• Pizca de canela.
• 2 a 4 cubos de hielo.

6. BATIDO DE JUGO DE MELON Y SANDIA
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla o fresa.
• 2 onzas (¼ vaso) de agua.
• 4 0 5 fresas frescas, 1 rebanada de melón y 1 rebanada de sandia.

7. BATIDO DE JUGO DE PAPAYA Y MELON
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla o fresa.
• 4 onzas (½ vaso) de agua.
• 1 rebanada de papaya y 1 rebanada de melón.
• 2 a 4 cubos de hielo.

8. BATIDO DE JUGO DE PAPAYA Y PIÑA
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla o fresa.
• 4 onzas (½ vaso) de agua.
• 1 rebanada de papaya ó 1 rebanada de melón y 1 rebanada de piña.
• 2 a 4 cubos de hielo.

9. BATIDO DE JUGO DE GUANABANA
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla.
• 8 onzas (1 vaso) de agua.
• Guanábana.
• 4 a 6 cubos de hielo.

10. BATIDO DE JUGO DE FEIJOA
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla.
• 8 onzas (1 vaso) de agua.
• Feijoa.
• 2 a 4 cubos de hielo.

11. BATIDO DE YOGURT DIETETICO
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla o fresa.
• 4 onzas (½ vaso de yogurt dietético) de sabor a mora 0 fresa.
• 4 onzas (½ vaso) de agua.
• ½ plátano (opcional).
• 2 a 4 cubos de hielo.
 
12. BATIDO DE JUGO DE GUAYABA
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla o fresa.
• 1 ó 2 guayabas.
• 8 onzas (1 vaso) de agua.
• 4 onzas (½ vaso) de leche descremada.
• 2 a 4 cubos de hielo.

13. BATIDO DE LECHE DE SOYA
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla, chocolate o fresa.
• 8 onzas (1 vaso) de leche de soya.
• ½ plátano (opcional).
• 2 a 4 cubos de hielo.

14. BATIDO DE JUGO DE MELÓN
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla.
• ¼ de melón cortado en cubos.
• ½ vaso de agua helada.
• 2 cubos de hielo.

15. BATIDO DE PIÑA, UVAS Y YERBABUENA:
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla.
• ¼ de piña cortada en cubos.
• Uvas al gusto (preferiblemente uvas Isabela)
• ¼  de limón.
• 1 hoja de hierbabuena.
• 2 cubos de hielo.

16. BATIDO DE EXTRACTO DE ZANAHORIAS Y NARANJA:
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla.
• 4 onzas (½ vaso) de extracto de zanahoria natural o light.
• 4 onzas (½ vaso) de de jugo de naranja natural.
• 2 cubos de hielo.

17. BATIDO DE EXTRACTO DE MANZANA Y APIO
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla.
• 6 onzas (¾ va so) de extracto de manzana.
• 2 onzas (¼ vaso) de jugo de apio.
• 2 cubos de hielo.

18. BATIDO MOCKA
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de chocolate.
• ½ cucharadita de café instantáneo descafeinado.
• 8 onzas (1 vaso) de leche descremada
• ½ plátano (opcional).
• 4 a 6 cubos de hielo.

19. BATIDO MANDARINA Y JENGIBRE
• 2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de vainilla.
• 8 onzas (1 vaso) de jugo de mandarina.
• Una pizca de jengibre fresco.
• ½ plátano (opcional).
• 4 a 6 cubos de hielo.